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Surfskate : apprendre à pomper backside
Tu sais déjà pomper en surfskate ? Mais probablement que tu utilises un virage frontside pour générer ta vitesse. C’est à dire que tu effectues ta compression-extension en mettant la pression sur tes orteils et en inclinant ton buste dans le virage.
En pompant backside, c’est l’inverse : on va effectuer une compression-extension en appuyant sur les talons et en inclinant son dos dans le virage.
C’est loin d’être évident car on dit souvent que lorsqu’on est backside, on est de son mauvais côté. Un côté sur lequel on est beaucoup moins à l’aise et il va donc falloir répéter encore et encore pour prendre confiance et oser appuyer plus franchement côté talons.
Pourquoi apprendre à pomper backside ?
Et bien si tu es surfeur, cela te permet de générer de la vitesse sur une vague que tu surfes backside. En tant que surfeur, on passe la majorité de notre temps sur des vagues frontside (droites ou gauches suivant si on est regular ou goofy). Cela signifie donc que lorsqu’on se retrouve sur une vague en backside on a l’impression de recommencer à 0 car nous n’avons pas l’habitude d’être dos à la vague. T’entraîner sur un surfskate va donc te permettre de travailler ta technique et de d’habituer à cette sensation moins naturelle. Tu vas aussi travailler la torsion dans ton corps qui est primordiale, tu vas regarder le sommet de la vague par dessus ton épaule. Pour pomper sur la vague, tu vas d’abord descendre un peu (en restant dans les 2/3 supérieurs de la vague) puis fléchir les jambes, jeter les bras vers le haut et vers le sommet de la vague en tendant les jambes pour remonter sur la vague avant de redescendre, et ainsi de suite.
Mais apprendre à pomper backside ce n’est pas utile que pour le surf. C’est aussi hyper important si tu veux progresser en surfskate, être à l’aise dans cette position et arriver à générer de la vitesse même lorsque tu es « de dos ». Par exemple pour effectuer des circuits entre des cônes serrés sans perdre de vitesse, t’entraîner à faire des boucles infinies sur des petites surfaces, etc.
La technique
Etape 1 : ramasser la terre avec la pelle
On compare souvent le pumping backside avec un mouvement de pelle. Imagine que tu as un tas de terre devant toi et que tu dois l’évacuer à l’aide d’une pelle. Tu mets un peu de poids sur la jambe avant pour t’incliner, tu plantes ta pelle dans le tas de terre. C’est la phase de compression, on fléchit les jambes. Très important, lorsque tu plantes ta pelle, tu dois avoir la paume de la main avant vers le ciel. Cela te permet d’ouvrir tes épaules vers l’extérieur et de préparer la suite du mouvement.
Etape 2 : jeter la terre par dessus ton épaule
La 2ème étape, cruciale pour générer de la vitesse est l’extension. Ta main avant tient le bas de la pelle, la main arrière le haut, tu dois maintenant jeter cette terre par dessus ton épaule. Tu vas pour cela te redresser en tendant les jambes (extension) et jeter les bras vers le haut et par dessus ton épaule. Très important, tu vas suivre ta pelle du regard, cela va permettre d’accompagner tout le mouvement avec tes épaules. Avec ces deux étapes, tu effectues la phase principale du pumping backside: la compression-extension côté talons. Lors de cette phase ton skate, va tourner et générer de la vitesse. Tu vas accompagner ce mouvement en poussant sur les talons et en inclinant ton dos dans le virage.
Etape 3 : redescendre
Cette compression-extension t’a permis de remonter sur la vague, en étant dos à la vague. Tu vas maintenant tourner en haut de cette vague pour redescendre. Pour cela, ton bras avant va redescendre pendant que ton bras arrière lui va se tendre vers l’arrière. Tu vas mettre un peu de poids sur la jambe avant et pousser sur ton pied arrière pour engager cette fois un léger virage frontside qui va te permettre de redescendre sur la vague.
Etape 4 : répéter
Tu voilà sur la pente de la vague, et tu peux à nouveau effectuer un cycle de compression-extension, comme dans les étapes précédentes.
Les difficultés et erreurs courantes
La difficulté principale réside bien entendu dans cette compression-extension backside et donc en étant côté talons. Car c’est une position dans laquelle nous n’avons pas l’habitude d’être, on ose donc pas vraiment s’incliner et pousser sur les talons. On reste trop raide sur la planche et on arrive pas à générer de la vitesse.
Il est important de ne pas envoyer ses bras trop loin vers l’arrière, c’est un mouvement vers l’avant et légèrement par dessus l’épaule, pour effectuer une petite torsion dans le corps.
On oublie souvent le regard qui est pourtant primordial. Lorsqu'on lève les bras, on doit regarder le sommet de la vague par dessus notre épaule. Et après le virage en haut de vague, on doit regarder vers le bas de la vague, là où on va effectuer notre virage backside.
On commence la compression seulement lorsqu’on franchit la ligne centrale (entre les cônes) et pas directement après avoir jeté les bras en l’air. On doit d’abord effectuer le petit virage frontside en haut de vague pour redescendre sur celle-ci.
Le plus difficile est d’arriver à réaliser ces mouvements de manière gracieuse et fluide. Cela demande de la pratique.
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Cet article t'est présenté par Anthony, je suis le fondateur d'Apprenti Surfeur, surfeur et surfskateur passionné, en pleine progression.
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